Сколько минут отдыха нужно для продуктивной работы

Не выгореть в течение рабочего дня – задача не из легких. Однако ученые из Кембриджского университета нашли решение этой проблемы. Исследователи раскрыли оптимальный режим работы и отдыха для максимальной продуктивности, сообщает Mirror.

Кадр из фильма «Помни меня»

По мнению ученых, продуктивный режим включает в себя 52 минуты работы и 17 минут отдыха. Такой подход помогает снять напряжение и приступить к выполнению задач с новыми силами.

При этом специалисты подчеркивают: во время отдыха важно отложить гаджеты и отказаться от скроллинга ленты или проверки мессенджеров. Даже если кажется, что соцсети помогают расслабиться, на самом деле мозг в это время продолжает активно обрабатывать информацию.

Эксперт советует концентрироваться на положительных эмоциях при выполнении сложных задач и фокусироваться на желаемой цели. Такой подход повышает эффективность и наполняет работу смыслом.

«Если задача кажется сложной и неприятной, вместо того чтобы сосредоточиваться на отрицательных эмоциях сконцентрируйтесь на положительных: интерес к новой задаче, желание узнать что-то новое, стремление расширить кругозор или достичь успеха», – поделилась доктор Оливия Риз.

К слову, ранее мы рассказывали, как пережить 176 дней зимы и остаться продуктивным. Подробнее читай в нашем материале.

Источник: peopletalk.ru